La actividad física es un determinante clave en la salud que contribuye significativamente a la prevención, control de enfermedades crónicas, al mantenimiento de un peso saludable y al bienestar en general. Se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que implica un gasto energético, abarcando desde actividades estructuradas como el ejercicio hasta acciones cotidianas como peinarse, vestirse, comer o caminar.

En el contexto actual, caracterizado por altos niveles de sedentarismo, la promoción de la actividad física representa una prioridad en salud pública. La evidencia científica ha demostrado que la práctica regular de actividad física moderada o intensa reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, depresión y ansiedad.

El Programa Vida Saludable y Sostenible busca integrar la actividad física moderada o intensa, en la vida diaria, promoviendo un enfoque accesible, inclusivo y sostenible. Esto implica no solo fomentar esta actividad dentro y fuera del instituto para incentivar la movilidad corporal y la reducción del tiempo sedentario.