El diagnóstico de COVID-19 puede afectar la salud mental en distintas formas:

1.- Miedo a empeorar, a no saber cómo evolucionara la enfermedad, acontagiar a otras personas.

2.- Respuesta psicológica a permanecer largos períodos en casa provocando emociones de irritabilidad, frustración y desesperación.

3.- Angustia que puede aumentar la sensación de falta de aire.

4.- Sentimientos de culpa y/o enojo por haberte contagiado.

Estas emociones y sentimientos son normales y responden al estrés al que se está sometido.

Estrés
Es la sensación de estar abrumado ante un desafío. Es un sentimiento cuando algo es nuevo o es más de lo que se puede entender.

Síntomas de estrés
Irritabilidad, dolor de cabeza, dolor muscular, trastornos estomacales, aumento de la presión arterial, palpitaciones y/o mareo.

Si el estrés permanece de forma prolongada, tiende a ser agotador, genera cambios importantes en el organismo haciéndolo vulnerable.

El estrés prolongado o crónico genera diferentes alteraciones y emociones: ansiedad, dificultad para conciliar el sueño, alteraciones en el control de la alimentación, depresión y abuso de sustancias.

Si se presentan estrés y ansiedad, los ejercicios de relajación pueden ayudar.

INSOMNIO

Siga medidas de higiene de sueño:
1.- Procure dormir el mismo número de horas todas las noches
2.- Despierte todas las mañanas a la misma hora
3.- No lleve sus problemas, planes o pendientes a la cama. Haga una lista de ellos antes de acostarse.
El paciente con COVID-19 probablemente padezca ansiedad, alteraciones en el ánimo y el sueño; lo que puede iniciar o incrementar el consumo de alcohol y/o tabaco. El consumo de estas sustancias puede entorpecer o agravar el curso de la enfermedad.

Cuida sin descuidarte.

Si cuida a una persona con COVID-19, no olvide que la salud mental también importa.

Cuída de manera integral, incluyendo tu salud mental.

Si padece una alteración emocional previa y ya toma algún antidepresivo o medicamento para conciliar el sueño, sugerimos consulte a su médico(a) para el acompañamiento durante este proceso.